人生在世,需要不断地为心灵除尘, 自省、自責、自悟、自重。
修德,要身体力行, 养性,要心无杂念。
修行,要知羞而学, 知错而改,知耻而思。
修心养性和施善积德, 既要点滴做起,更要日积月累。
修身重戒律,养性贵有恒。
养身必先养心,修身必先修行, 做事必先做人。
爱人先自爱,自爱先自觉, 自觉先自省,自省先自悟。
Mi Mi Chinese
人生在世,需要不断地为心灵除尘, 自省、自責、自悟、自重。
修德,要身体力行, 养性,要心无杂念。
修行,要知羞而学, 知错而改,知耻而思。
修心养性和施善积德, 既要点滴做起,更要日积月累。
修身重戒律,养性贵有恒。
养身必先养心,修身必先修行, 做事必先做人。
爱人先自爱,自爱先自觉, 自觉先自省,自省先自悟。
①「敵」を減らすと、「応援」が増える
②「心配」を減らすと、「希望」が増える
③「疑い」を減らすと、「信頼」が増える
④「無知」を減らすと、「気づき」が増える
⑤「当たり前」を減らすと、「感謝」が増える
⑥「憎む」を減らすと、「愛情」が増える
⑦「無理する」を減らすと、「楽しみ」が増える
⑧「我慢」を減らすと、「自分らしさ」が増える
⑨「自己否定」を減らすと、「自己受容」が増える
ベッドに入ると、とまりなく、心配事や物事を悪い方へ難しい方へ考える癖があると気づいた。
無根拠に物事を悪く考えるなら、無根拠に物事を良いほうへ考える習慣をつけよう。
良い結果を想像し、それに到達する道を探り、試行錯誤で行動し、絶対達成できると信じる、できた時の喜びを想像し、できなくても「死ぬでないから、大したことがないんだ」と慰め、プラスの方へ、思考回路や感情を持っていきたい。
今、即実践。マイナス思考、マイナス感情が浮かんで来たら、すぐに止める。プラスへ、プラスへ。🌺
有些事老天让咱们做不成,实际上是帮助我们。
今、初Kindle(電子書籍)出版を挑戦中。
実は、以前から、自分が本を書いてみたくて、書いた本を出版したくて、
それは自分の人生バケツリスト(生きているうちにやりたいことリスト)
項目にもなっている。
今年(2024年)7月初旬、縁があって、初めてKindle出版をテーマとした集いに
参加させて頂いた。そこで、気づいたのは、本の出版って、自分が思っているいるほど、
大変でないかも。待たずに、バケツリストのこの1項目をやってしまおう。
そこで、集い参加者みんなの前で宣言したのは、今年(2024年)のうちに、
Kindle本を出版すると。
集いが終わってから、すぐに取りかかったものの、また6か月弱があるから
という気持ちの余裕を持ち過ぎたからか、実は9月下旬のに入ろうとする
今現在では、1割もかけていない進み具合。
これはやばい!と思った。新たなに納期を決めておく。
出来が悪くても良いので、ドラフトを9月中に完成させることにした。
納期が短い過ぎても無理があって実現できないが、納期が長すぎても緊張感を持てずずるずる
いってしまいそうと考えるからだ。
何事もそう。緊張感0でも100でもなく、ほど良い緊張感が一番の出来に繋げてくれる
ような気がします。🌸
若いときに、仕事上のキャリアアップばかり気にして、エネルギを注いだ。家事や育児をほぼ夫に任せた。 よって、家族との共有時間をもたくさん切り捨てに。今までの人生を振り返えて、それが一番の後悔だ。
夫が他界。よって、夫を大切にすることができなくなった。こども一人が成人して、もう一人すぐ 成人の年齢。こども達が巣立つまで、あと少しだ。3人で一緒に暮らして共有できる時間は 本当に限られていて、一緒に晩御飯を食べられるのも貴重だと思います。
今、自分がやっと一番エネルギーの注ぐところを仕事から家庭に移すことができた。 夫の死や仕事の不遇などの理由があるが、結果的に、今、力の入れところは家庭や健康へシフトができて、 本当に良かったと思う。なぜならば、自分の価値観にあっている行動だから。
以前、パワハラーに遭われ、鬱になって、休職したことがある。そのときに、自分が大切にしている価値観は 何だと考えたことがある。そのとき、書き下ろした自分が一番重視することは、 1)健康、2)家族、3)誠実、だった。あんなに仕事が好きで、仕事に冒頭したのに、 自分の価値観のTop3に全然入っていないことに気づいた。であれば、これからの人生を悔いなく過ごすため、 自分の価値観に沿った生き方をし、時間を(場合によってはお金をも)大事だと思うことに配分しなければ。 そのなかの一つは、家族との時間共有である。
家族が一緒に楽しくディナーを食べることを長続きできるために、 私が工夫すべくことは、1)良い言葉を使う。2)ヘルシーで美味しい食事を作る。3)楽しい有意義な話題提供。
これから、私自身が要改善事項として、
1)上から目線のような偉そうな拷問っぽいしゃべり方をやめて、かわりに労りの言葉、気持ちが寄り添いの言葉、褒める言葉を大量に口にする。 会話の楽しい雰囲気をつくる。(ユーモアは最高的に目指すところ。笑。)
2)子供達の良い食習慣(ヘルシ料理を好きになってもらう)につけてもらうため、栄養のバランス、心身ともの体調や季節に合わしたヘルシ料理の研究と実施が要。 もちろん、ヘルシだけでなく、美味しく料理を提供しなければ。美味しいものを食べさせて、心を安定させ、幸福感を向上させる。
3)正論や真実にばかり拘って言うのでなく、子供達の聴きたいこと、彼らの気分をよくさせること、やる気を出させること、考えさせることをも言わなければ 。最終目標としては、子供達が自ら心も口も開いてくれて、自分が良き傾聴者になる。🌸
今、初Kindle(電子書籍)出版を挑戦中。 実は、以前から、自分が本を書いてみたくて、書いた本を出版したくて、それは自分の人生バケツリスト(生きているうちにやりたいことリスト) 項目にもなっている。
今年(2024年)7月初旬、縁があって、初めてKindle出版をテーマとした集いに 参加させて頂いた。そこで、気づいたのは、本の出版って、自分が思っているいるほど、大変でないかも。 待たずに、バケツリストのこの1項目をやってしまおう。 そこで、集い参加者みんなの前で宣言したのは、今年(2024年)のうちに、Kindle本を出版すると。
集いが終わってから、すぐに取りかかったものの、また6か月弱があるからという気持ちの 余裕を持ち過ぎたからか、実は9月下旬のに入ろうとする今現在では、1割もかけていない進み具合。 これはやばい!と思った。新たなに納期を決めておく。出来が悪くても良いので、 ドラフトを9月中に完成させることにした。
納期が短い過ぎても無理があって実現できないが、納期が長すぎても緊張感を持てずずるずる いってしまいそうと考えるからだ。 何事もそう。
緊張感0でも100でもなく、ほど良い緊張感が一番の出来に繋げてくれる ような気がします。🌸